do wody

[...] 7 tygodni przy nieprofesjonalnej diecie (0 chleba ziemniaków makaronów ogólnych wyzokowęglowych produktów,zmniejszyłem tłuszcze do minimum,5 posiłków dziennie,duże ilości wody) Schudłem 9kg i bardzo mnie to zmotywowało do dalszych treningów i "głodówki".Bbiegam 5x/tydz rano na czczo 40min oraz 6x/tydz siłownia ogulna (FBW,cardio,ćwiczenia [...]

[...] z białkiem ( dowiedziałem się, że np ser twarogowy półtłusty, jaja kurze, ryba ) Info dodatkowe ( można stosować orzechy włoskie, ale tez nie mam pojęcia kiedy ) 3 l wody dziennie. Tak jak widzicie Panowie, podstawy jakieś mam, ale tutaj na prawdę nie mogę sobie poradzić z tym. Szczególnie nie wiem co jeść w szkole. Bardzo proszę o [...]

[...] mi się nie przelewa i nie mam tyle szamy ile powinienem mieć mam pytanie. Czy jeśli znowu zacznę brać tamto ale nie będę spełniał tego zapotrzebowania które moje ciało dziennie potrzebuje i w ramach tych braków będę pił o parę litrów więcej wody dziennie, to czy ta waga będzie szła w górę? Proszę o ogarnięte odp bo pytam poważnie. Pozdrawiam.

[...] Glutamina jest także niezbędna w procesie syntezy glutationu – silnego wewnątrzustrojowego przeciwutleniacza. Zalecane dawkowanie Zmieszać 1 miarkę (5 g) w 250 ml wody. Spożywać bezpośrednio po treningu. Nie przekraczać zalecanej dziennej porcji. Uwagi: Nie stosować w przypadnku uczulenia na którykolwiek ze składników. Produkt nie może [...]

[...] - udam na jeszcze dodatkowe jedzonko , narazie spożywam : Dziennie : 3 jajka (zwiększyć na 4-5?) 1l mleka 1.5% (może go zamienić na 1% lub 0,5%? 250g chudego twarogu 2l wody dziennie 1 op. ryżu filet z pierwsi kurczaka z ryżem ZAWSZE PO TRENINGU (czyli 4 razy w tyg.) No oczywiście do tego jedzonka zawsze obiadku , kolacje , sniadanie [...]

[...] i soku z cytryny/limonki. Zastanawiam się jednak czy ma to sens, jak wiadomo łatwo składniki przeważyć i wtedy powstanie napój o innej charakterystyce. Uśredniono że na litr wody należy wsypać 50g glukozy albo rozpuścić 50g miodu. Według bieżących cen daje to 1zł + inne składniki za litr czyli DROŻEJ niż izotonik w proszku ze sklepu [...]

[...] 1h -30minut siłowni( na w-f) -1,5h boksu tajskiego(pon, środa piątek). 1,5h bjj( wtorek, czwartek) jest to raczej trening areobowy jestem po nim mokry jak bym wyszedł z wody. Mam już spory staż pływam 6lat. Tajski, bjj rok. Siłownia rok Prowadzę dietę około 5500 kalori dziennie, 120g białka, 110g tłuszczy, i w p***u węglowodanów. Niestety [...]

[...] redukcje)i pomuc w ogólnym pozbyciu się tego GÓ....a co nosze pod klatką piersiową :)dodam że jak wyliczam kalorie to w 4 posiłkach dziennie wacham się od 1000 do 1500,posiłki 7.00 , 11.00 , 13.00 , 17.00 (ryby,sałatki warznywne bez sosów,surówki,filety z kurczaka,wołowina w postaci szynki,jajka gotowane,twaróg,około 2,5L wody zwykłej kranówy.

[...] wolny od aspartamu. Wartości odżywcze i waga mogą się różnić od siebie ze względu na smaki. Zalecane dawkowanie 2 miarki (72g) dodać do shakera wymieszać z 240-360ml zimnej wody lub chudego mleka. Spożywać od 1-3 porcji dziennie. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Pro Complex Porcja 72g Ilość porcji w opakowaniu 29 Opakowanie 2090g [...]

[...] „duży” a nie gruby. Wartości odżywcze i waga mogą się różnić od siebie ze względu na smaki. Zalecane dawkowanie Dodać 1 czubatą miarkę do shakera wymieszać z 480ml zimnej wody. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Pro Complex Gainer Porcja 169g Ilość porcji w opakowaniu 14 Opakowanie 2336g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość [...]

[...] Futurepro i Białko HYBRID BOOM MASS. Dawkóje tak jak zaleca producent. Zależy mi na zbudowaniu masy. Jadam codziennie kurczaka z duza iloscia ryzu i dodatkami. Pije okolo 2l wody nie liczac treningowej. Creatyne pije z ranna naczczo + w dni treningowe 30minut przed. TRENINGIEM w nie treningowe tylko z ranna. Bcca przed treningiem, w trakcie i po [...]

[...] Wydaje mi sie ze odzywiam sie ok. Pije alkohol - w granicach rozsadku - zawsze pilam i chudlam wiec nie wiem czy rezygnacja z niego az tak by cokolwiek zmienila? Pije z 2 l wody dziennie (wiem powinno sie wiecej przy treningach, ale zapominam czasem heh) Ogolnie jestem zdrowa, nie ma czegos co blokowalao by to spalanie zdrowotnie. Bede bardzo [...]

Podobno wody takie na butelce mają napisane żeby wypić do xx godzin po otwarciu (najczęściej 24h). Ostatnio patrzę, a tu cisowianka ma coś takiego - i to tylko do 12h. Czy jak wypiję taką w dłuższym odstępie czasowym to znaczy że o ile woda będzie przebywała w dosyć ciepłej temp. to mogę wlewać w siebie jakieś zarazki, bakterie itp.?

[...] Dołożyć serek wiejski, jogurt naturalny, sok z cytryny, ocet winny, sól, pieprz i wszystko razem zmiksować blenderem. Jeśli wyjdzie zbyt gęste, to można dolać nieco wody. Majonez gotowy. 2) Przygotowanie sałatki: Na dnie naczynia położyć ugotowanego kalafiora. Na nim ułożyć pokrojone w dowolny sposób pomidory (znów polecam kroić na takie [...]

[...] tym wypadku pobudzenie na poziomie MeltDowna jest b.dobre , termogeneza mogła by być większa ale możliwe że z uwagi na vlc trzymam b.nisko węglowodany to i nie mam zbyt dużo wody w sobie, pamiętam że rok temu przy redukcji to po treningu wyglądałem jak z pod prysznica( a brałem thermo shape z activlaba ^^). A tutaj nie pocę się jakoś bardziej niż [...]

[...] po treningu znowu lyklem 5g kreatyny + białko odstęp pomiędzy braniem kreatyny to jakieś 10h. Dzisiaj z rana znowu wziąłem 5g krety po 30 min standardowo owsianka + Białko. No i w dniu dzisiejszym zaczął się problem od rana mam biegunkę i cały czas biegam do toalety. Czy to może być spowodowane przez kreatynę? Dodam że dziennie pije +3l wody

[...] Staram sie tez jesc w ciagu dnia jak najmniej wegli. Tluszczesaw formie orzechow, migdalow itd. Nie przeszkadza mi takie odzywianie ale efekty sa slabe. Oczywiscie pije duzo wody. Cukier jest w ilosciach prawie zadnych, czasami DELIKATNIE dodaje zeby nie jest tzw 'kartonu' lecz nie jesc wiecej niz jedna lub dwie male lyzeczki. Mam 19lat 190cm [...]

[...] mi też na tym by nie wydać sporo kasy bo jej nie mam za dużo:D. Mam 185cm wzrostu i ważę 76. Dieta jest już około miesiąca ( udało mi się przytyć te 3kg :D) Piję dużo wody, nie jem wogóle słodyczy nie pije żadnych napojów słodzonych, staram się jeść jak najlepsze posiłki. Chodzę do szkoły i nie jestem w stanie w tygodniu zjeść tyle ile [...]

[...] wczesnego popołudnia mój mocz przypomina krew predatora, czyli jest laserkowo zielony, inni tez tak mają? czy to normalne? zastanawiam się o co kaman; czy cos się źle przyswaja, czy jest czegoś nadmiar? po multipacku tradycyjnym - tych zielonych tabletkach - nigdy nic takiego się nie działo. Oczywiście wody piję tyle samo co zawsze - czyli dużo

Witam. Stosuję jabłczan kreatyny 8 tydzień i mam problemy z suchą skórą, czy skurczami nóg w nocy. Pytanie brzmi, czy przy cyklu kreatynowym może dojść do odwodnienia organizmu, jeżeli piję zbyt mało wody?